Durma ou de barriga para cima, com uma almofada ou travesseiro embaixo dos joelhos, ou de lado, com suas pernas flexionadas ligeiramente e com um travesseiro entre elas. Evite dormir de barriga para baixo para evitar problemas no pescoço. Nossa dica - estire a perna de cima e veja como a sua coluna fica mais reta e mais relaxada.
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