Como Pegar Peso
A maneira correta de levantar qualquer peso é manter as costas retas, dobrar os joelhos e com os braços juntos do seu corpo, levantar o objeto, estendendo os joelhos e impulsionando o corpo para cima. Se o objeto for muito pesado, vá por etapa. Isto vai evitar problemas na sua coluna. Nunca dobre o corpo para apanhar algo no chão. Nossa dica – não se envergonhe de pedir ajuda se for algo pesado. Sua coluna vai agradecer!
O sistema nervoso se parece com uma árvore suspensa pela ra...
Manter uma boa postura trás vários benefícios: desde ter ...
