O Sistema Muscular
Os tecidos moles que envolvem e seguram sua coluna criam uma rede de músculos.
Com a ajuda dos músculos abdominais, esta rede ajuda seu corpo a se estabilizar e ficar em pé e permite que você dobre e flexione o seu corpo.
Os tipos de músculos que sustentam sua coluna incluem:
- Os Extensores – estes são compostos pelos músculos das costas e dos glúteos. Estes músculos mantêm as suas costas estreitas, ajudam no esforço que envolve levantar objetos e move sua coxa de volta para o corpo.
- Os Flexores – estes são os músculos abdominais e iliopsoas, que sustentam sua coluna na parte da frente. Eles também controlam o arco das suas costas, na região lombar, e move sua coxa para adiante do corpo.
- Os Oblíquos (também chamados “rodadores”)- estes músculos dos “lados” estabilizam sua coluna, quando você está em pé, ajudam os movimentos de torção, mantém uma postura apropriada e a curvatura da coluna
O sistema nervoso se parece com uma árvore suspensa pela ra...
O travesseiro não deve ser nem muito alto, nem muito baixo....
Durma ou de barriga para cima, com uma almofada ou travessei...
Se não fosse pelo nosso sistema nervosa, talvez nunca soub...